步入老年后，好多东谈主会发现我方变得“怕冷”起来，哪怕是轻细的凉风，也容易激勉鼻塞、咳嗽、关节发酸，而年青东谈主却很少有这么的困扰。身边不少老东谈主，一到秋冬季节就裹得严严密实，即便如斯，依然未免被风寒找上门，影响日常起居。其实，老东谈主易受风寒，并非单纯因为体质变差，更多是日常驻扎没找对要害，中医给出的两种轻便驻扎法，毋庸破耗太多元气心灵，融入日常就能有用减少风寒滋扰。

好多老东谈主认为，防风寒即是多穿衣着，其实否则，过度御寒反而可能让肉体变得“娇气”，中医更弘扬“截至驻扎，护住关键”，这亦然第一种驻扎法。老东谈主的颈后、腰腹和行为，是冷气最容易侵入的处所，这几个部位御寒到位，比穿再多厚衣着皆管用。颈后有好多容易受凉的穴位，宽泛外出不错戴一条轻狂的领巾，毋庸太厚，能挡住凉风就好；腰腹是肉体的“中枢区域”，宽泛不错穿一件贴身的薄棉背心，幸免弯腰、久坐时凉风钻进衣着。行为冰凉的老东谈主，晚上睡前用温水泡泡脚，泡到身上微微发烧即可，既能暖身，也能匡助减弱入睡，减少夜间受凉的可能。

第二种驻扎法，是日常选藏，让肉体自己有智力起义冷气，而非单纯“被迫御寒”。中医表面指出，年岁渐高，老东谈主气血驱动趋缓，肉体所生暖意匮乏，起义之力随之减弱，故而相较于他东谈主，更易遇到风寒之邪的侵袭。宽泛毋庸刻意吃补品，三餐里多搭配一些温热的食品就好，比如小米粥、南瓜汤、炖萝卜，少吃生冷的瓜果和凉拌菜，尤其是空心时，幸免冷气从肠胃侵入。另外，每天抽出十几分钟截至行径，比如在阳台散散播、伸伸胳背腿，毋庸作念剧烈绽开，只好能促进气血畅通，就能让肉体变得温煦，自己的抗寒智力也会渐渐教诲。

除此除外，还有一些小细节也能帮老东谈主隔离风寒，比如早上起床后，不要坐窝开窗吹凉风，等太阳出来后再截至透风。沐浴时，水温不宜过高。洗澡达成，需即刻以干爽毛巾擦干满身，飞速着衣蔽体，羁系寒邪侵体、失慎着凉，切实看护自己强健。宽泛不要久坐不动，每隔一小时起身行径一下，幸免冷气在体内堆积。

老东谈主防风寒，毋庸追求复杂的要害，也毋庸过度弥留，只好作念好这两种驻扎开云kaiyun.com，再防卫一些日常小细节，就能有用减少风寒滋扰。毕竟，起义风寒的关键，从来不是“捂得厚”，而是“护得对、养得好”，这么才能厚重渡过每一个阴寒季节，减少风寒带来的不适。