立冬后 ，受到凉爽天气的影响，孩子更容易生病，为了能让孩子健康欣慰地渡过冬天，咱们一定要防御生存中容易被冷漠的小细节！

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饮食篇

1. 少吃偏咸及浓重食物

孩子脾胃稚嫩，盐分太多容易加快体内水漫步失，热量过高的油炸食物以及一些热性生果，举例橘子、桂圆、荔枝等，也应尽量少吃。

2. 饮食以蔬菜为主

饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，幸免孩子肺热无法排出，出现发烧咳嗽等症状。

3. 多吃富含维生素的食物

冬季应该多吃富含维生素的食物，以时令蔬菜为主，大致有用增强身段免疫力。

4. 实时补充水分

冬季天气干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干、咽干等缺水症状。

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浮浅守护篇

1、实时给孩子增添一稔

不行再追求“秋冻”。但要防御适量增衣，孩子穿的一稔一般比成东说念主多一件即可。

2、衣物洗涤曝晒后给孩子穿

弥远抛弃不穿的一稔极有可能会让孩子发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，提议您将冬季一稔拿出后先进行洗涤、曝晒，以摈斥过敏身分。

3、退守皮肤干裂

冬季凉爽干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要实时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这么能有用滋养、甘休锁水，缓解干燥景况。

4、室内得当加湿

冬天孩子起床后会嗅觉喉咙干，容易咳嗽，在打消患病等原因之后，很可能是室内的湿度比拟低引起的。因此，冬季需要对室内进行得当加湿。

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健康守护篇

1、日夕开窗透风

在天气直快的前提下，保证每天日夕开窗透风两次，每次30分钟傍边，保证室内空气畅通，减少空气中细菌的增生。

2、训导孩子不要用嘴呼吸

聘任鼻腔或口鼻混杂呼吸的行径，松开凉爽空气呼吸说念的不良刺激，幸免冷空气刺激引起上呼吸说念炎症。

3、退守流感

流感是冬季流行的常见病之一，少带孩子去东说念主多拥堵的内行局势和病东说念主聚会的场地诊病。芜俚用冷水洗手洗脸，加多孩子的耐寒技术。

4、退守冬季泻肚

冬季泻肚一般因为感染轮状病毒而引起，主要通过消化说念和呼吸说念感染而导致。因此，手部卫生十分进攻，饭前便后要实时辅导孩子崇敬洗手。

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雾霾防护篇

冬季，好多地区雾霾天气频繁来袭。雾霾关于呼吸系统尚未完善的孩子来说，更易激勉各式呼吸说念疾病。因此当出现雾霾天气时，家长要匡助孩子作念好打响防守战的准备。

1、尽量待在室内，阻塞门窗。

若是出门，则需尽量减少室外步履的时分或强度，并为孩子带领及格的口罩，珍惜有毒细颗粒经口鼻侵入肺部，搏斗雾霾转头后应立即清洗，减少有毒颗粒对机体的附着。

2、鼻腔的守护

雾霾天气中的细菌、过敏原等无益物资含量高，容易诱发或加剧哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。出门回家后，作念好口鼻守护，用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

3、适量补充维生素D

由于雾天日照减少，儿童紫外线映照不及，体内维生素D生成不及，对钙的摄取大大减少，严重的会引起婴儿伛偻病、儿童滋长降速。

4、饮食清淡

饮食宜取舍清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃清新蔬菜和生果，这么不仅可补充各式维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。常吃银耳、胡萝卜等食材皆有可以的抗粉尘功效。

5、实时清算房间

房间内大地及产物要实时用湿抹布擦抹干净，以免被吸入呼吸说念。大地可得当洒一些净水，使飞动的粉尘易于千里淀和吸附在大地。

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户外开通篇

1、增强招架力

孩子的招架力是在体育历练经过中缓缓进步的，孩子在户外开通时，身段会芜俚受到凉爽的刺激，大致增强孩子们身段对伤风、气管炎等冬季多发常见疾病的招架力。

2、甘休开通

冬季幼儿也要进行甘休的开通和历练。历练可以增强幼儿的体质，增强本人免疫力，才能拒抗病原体对机体的侵蚀。在冬日晒晒太阳，亦然可以的取舍！

3、开通时幸免穿太厚

开通时要防御孩子不宜穿得太厚、太肥胖，以免妨碍身段开通，加剧身段职守开云kaiyun官方网站，乃至出汗太多，反而招致伤风。

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